Aktive Mama

Mama, willst du mehr? Triff dich mit anderen Mamas, treib intensiv Sport, hab Spaß dabei und tausch dich aus! Wir holen dich im Familienalltag ab und bleiben gemeinsam aktiv.

KURSPROFIL

Aufwärmen

aufwärmende Übungen im Stand zur Musik

Ausdauer 1

Joggen mit Lauf - ABC

Hauptteil

Fitnessübungen für verschiedene Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, Schulung der Körperhaltung, etc.

Ausdauer 2

Joggen mit Lauf - ABC

Geräte

Fitnessübungen zur Beanspruchung der Muskelgruppen mit unterschiedlichen Geräten, Schulung der Körperhaltung, etc.

Abschluss

Übungen zur Normalisierung des Herz-Kreislauf-Systems

Zielgruppe

Mama

Papa

Kind(er)

Zielgruppe des Kurses Aktive Mama

Für alle Mütter, deren Entbindung mindestens 9 Monate zurückliegt

Für alle Mütter, die mehr wollen/brauchen

Vorteile des Kurses Aktive Mama

Leistungssteigerung nach dem Reizschwellengesetz (Reize schaffen, die eine Reizschwelle übertreffen, um so eine Leistungssteigerung zu erzielen)
Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
Gewichtsreduktion für ein besseres Körpergefühl, Formung der Muskulatur
Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, gesteigerte körperliche Leistungsfähigkeit
Gute Laune, die sich auf deine Familie überträgt – Stressreduktion
Frische Luft und Erhöhung des Sauerstoffgehalts
Austausch mit anderen Mamas